Mana sayur yang aman dikonsumsi dan harus dihindari. 5. Makanan mengandung sirup jagung fruktosa. Fruktosa merupakan jenis karbohidrat yang memberi rasa manis alami pada buah dan sayuran. Ini tidak menjadi masalah. Namun, lain hal dengan sirup jagung fruktosa yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam urat.
Purin banyak terdapat dalam beberapa jenis makanan dan diuraikan dalam tubuh. Biasanya, tubuh menghilangkan asam urat melalui ginjal dan urine. Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak purin atau tubuh kita tidak dapat mengeluarkannya dengan cepat, asam urat bisa menumpuk dalam darah. Kadar normal asam urat seharusnya di bawah 6,8 mg/dL.
Jadi, pengidap asam urat tidak pantang makan ayam, hanya perlu membatasi asupannya setiap hari. Selain itu, makanan yang perlu dibatasi pula konsumsinya adalah jenis ikan seperti ikan tenggiri, tongkol, bawal, dan bandeng dengan batas maksimal 50 gram. Jenis kacang, seperti kacang tanah maupun kedelai maksimal 25 gram.3. Makanan asam urat tinggi yang perlu dihindari – Daging merah. Daging merah, termasuk daging sapi, kambing, domba merupakan jenis makanan untuk asam urat tinggi yang harus dibatasi jumlah konsumsinya karena dapat memicu asam urat kambuh. Meskipun kandungan purinnya termasuk dalam kategori sedang.1. Lihat Foto. 5 Makanan pantangan asam urat dan kolesterol yang harus dihindari penderita. (shutterstock/Andrei Iakhniuk) Sumber UM Surabaya. KOMPAS.com - Banyaknya makanan yang dijual di pasaran mengharuskan seseorang pandai memilih. Apalagi bagi para penderita asam urat dan kolesterol. Sebab jika sembarangan makan maka bisa mengakibatkan . 248 481 152 127 226 129 428 345